ALL GRUPPTRÄNING SKER DIGITALT
Förinspelade träningspass hittar ni här
onlineträning
Liveträningspass via Zoom:
Måndagar kl 18 Styrka & kondition MIX
Torsdagar kl 19 Funktionell träning
MAX 5ST I GYMMET & FÖRBOKNING AV PLATS KRÄVS
För träning krävs förbokning av plats via appen "Zoezi". max 5st samtidigt totalt i gymmet och stora hallen
FRISK
Endast du som är 100% frisk utan några som helst symptom är välkommen att träna. Gå hem direkt (efter att du städat av din maskin/utrustning) om du börjar uppleva symptom under träningspasset! Om du umgåtts med någon misstänkt eller bekräftad Covid-19 så ska du hålla dig borta från träningslokalen i minst en vecka eller tills du själv fått ett negativt provsvar.
ENDAST TRÄNING TILLÅTEN I LOKALEN
Du får endast vara i träningslokalen medan du tränar och alltså inte använda anläggningen som sällskapsyta. Inga personer utan giltigt träningskort är välkommen att följa med som sällskap!
RENGÖR HÄNDERNA MED HANDSPRIT FÖRE TRÄNING
Rengör händerna direkt när du kommer in i gymmet. Ta en rejäl skvätt handsprit, smörj in hela händerna och gnugga tills all vätska torkat in.
VENTILATION
Sätt igång ventilation innan du börjat träna. Sitter på väggen längst in i gymmet samt i "skrubben" inne i stora hallen.
HÅLL AVSTÅND
Visa respekt och håll minst 1,5m avstånd från andra i träningslokalen.
PERSONLIG HYGIEN
- Hosta och nys i armvecket, släng pappret direkt i papperskorgen om du behöver snyta dig och tvätta händerna direkt efteråt med handsprit.
- Undvik att ta dig i ansiktet för att inte vidröra mun, näsa och ögon.
- Dela inte vattenflaska, handduk, eller andra personliga artiklar med andra i gymmet
EN ÖVNING I TAGET
Använd en maskin eller ett redskap i taget istället för att hoppa fram och tillbaka mellan olika övningar. Detta för att du ska kunna rengöra maskin/redskap efter att du tränat klart.
RENGÖRA REDSKAP EFTER DIG
Tvätta med sprejflaskan och torka av med papper eller handduk när du tränat klart vid maskin, redskap eller matta. Extra viktigt att rengöra handtag och sådant du vidrört!
RENGÖR HÄNDERNA MED HANDSPRIT EFTER TRÄNING
Ta en rejäl skvätt handsprit i händerna, lås upp och öppna dörren, smörj in hela händerna och gnugga tills all vätska torkat in när du gått ut ur gymmet.
Stort tack för visad hänsyn!
STÄNGT FÖR STÄDNING
Vid städning är lokalen stängd för träning. De bokningsbara tiderna kommer att plockas bort från bokningskalendern inför städning.
BESÖK LOKALEN NÄR FÅ ANDRA ÄR DÄR
Vi rekommenderar er att träna ensam. Genom att förboka plats har du möjlighet att se hur många andra som planerar träna vid given tidpunkt.
VISIR & MUNSKYDD
För att vi ska kunna erbjuda massagebehandling kommer massör att ha visir och munskydd medan kunden får ha munskydd. Detta eftersom det inte är möjligt att hålla fysiskt avstånd på 1-1,5m vid behandling.
FRISK & SYMPTOMFRI
Givetvis är endast du som är helt symptomfri senaste 48h välkommen till våra lokaler. Stanna hemma vid minsta symptom på sjukdom. Detsamma gäller oss som massör.
Detta är vår riktlinje oavsett sjukdom. Var uppmärksam på luftvägssymtom som hosta, andningssvårigheter eller feber och ringa sjukvården 1177 vårdguiden för bedömning.
Om du träffat någon med bekräftad Covid-19 ska du hålla dig borta från massage i minst en vecka eller tills du själv fått negativt provsvar.
RISKGRUPP
Vi rekommenderar personer i riskgrupper såsom äldre och kroniskt sjuka att fundera på om det inte är bättre att undvika massage i dagsläget för att undvika onödig fysisk kontakt.
hemsida: www.dehälsa.se e-post: info@dehalsa.se telefon: 0766-359 859