Gruppträning juni 2020 (vecka 23-25)
MÅNDAGAR
18:00 Utefys  vid Öljevi IP
träning av styrka & kondition med egna kroppen som belastning

ONSDAGAR
16:30 Stavgång + fys samling vid gymmet
pulspromenad med stavar varvat med övningar för styrka & rörlighet

18:00 Utefys vid Öljevi IP
träning av styrka & kondition med egna kroppen som belastning

18:00 Styrka & kondition MIX inomhus vid Lidabacke
MAX 10st deltagare
träning av styrka & kondition med utrustning som
deltagaren själv rengör efteråt

TORSDAGAR
18:00 Löpning vid Julita skola
uppvärmning & löpskolning (ca 15-20min)
intervallträning som passar såväl nybörjare som motionärer & idrottare (ca 30-40min)
skadeförebyggande stabilitet, balans, styrka & rörlighet (ca 20-30min)
SÖNDAGAR
17:00 Yoga/Core & dynamisk rörlighet vid Öljevi IP

fokus på andning, stabilitet, dynamisk rörlighet och nedvarvning

Vid färre än 3st föranmälda deltagare 1h innan start ställs passet in!

Anpassning med anledning av Covid-19
Självklart är endast friska personer utan minsta symptom på luftvägsinfektion välkomna att delta på gruppträningspass!

För att minimera risken för smittspridning fortsätter vi med utomhusträning eller begränsat antal personer inomhus, utan redskap som delas med varandra och med väl tilltaget fysiskt avstånd till varandra

Vi förutsätter att ni dessutom sköter era personliga hygienrutiner!

Observera att personer i riskgrupper bör vara extra försiktiga!